نصائح مفيدة للتمسك بالعادات الجيدة

فتاة سمراء سعيدة تلتزم بالعادات الجيدة الجديدة

يقول المثل الشهير: حياتك هي عاداتك. يبدو هذا صحيحًا بالتأكيد في عالم اليوم المشتت اجتماعيًا خاصة وأننا مجبرون على الاعتماد على أنفسنا للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.

ورغم عدم وجود طريق مختصر للتحكم في عاداتك، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكنك اتخاذها لتصبح أكثر انضباطًا ولتتمكن من إضافة بعض الاتساق إلى روتينك اليومي.

الالتزام بإطار زمني

من أجل تكوين عادة دائمة، ستحتاج إلى المواظبة عليها لمدة شهر على الأقل قبل أن تصبح طبيعة متأصلة وتلقائية في نمط حياتك. يجب أن تكون العادة أيضًا شيئًا يمكنك الالتزام به يوميًا. على سبيل المثال، إذا بدأت في ممارسة الرياضة بانتظام، فيجب أن تعمل على تخصيص وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم لمدة ثلاثين يومًا قبل الالتزام بروتين يقتضي منك الذهاب عدة مرات في الأسبوع إلى صالة الألعاب الرياضية.

جرب البدايات الصغيرة

إن إجراء سلسلة من التغييرات الجذرية بين عشية وضحاها ليس بالطريقة الأكثر عملية أو فعالية لتغيير عاداتك، حتى وإن بذلت أكثر مما يمكنك تحمله. قد تكون الطريقة الأكثر ذكاءً هي البدء بتغيرات طفيفة وزيادة وتيرتها تدريجيًا بزيادة مجهودك.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تعلم مهارة أو لغة جديدة، فتذكر أن إثقال نفسك بالكثير من المعلومات قد ينتهي بك إلى تثبيطك عن الاستمرار. إذا كانت عادتك الجديدة تتمثل في تعزيز لياقتك البدنية في صالة الألعاب الرياضية، فابدأ ببطء برفع أوزان أخف ثم اعمل على زيادتها تدريجيًا لتصبح أثقل عندما تكون مستعدًا.

تقسيم العادات الكبيرة

إذا كانت عادتك تتطلب الكثير من الوقت والجهد، فلماذا لا تقسمها إلى مراحل مصغرة لضمان قدرتك على تحقيق أهدافك اليومية؟ لذا، إذا كان هدفك هو تخصيص ساعة كل يوم لتعلم لغة جديدة، فمن الأفضل لك أن تقسم وقت التعلم إلى 15 دقيقة لأربع مرات على مدار اليوم.

ضبط التذكيرات

من السهل أن تنسى ممارسة عادتك كل يوم مع أي روتين جديد. يمكن أن يساعدك ضبط تذكيرات تلقائية على هاتفك أو ممارسة هواية أو عادة جديدة مع شخص آخر على البقاء على المسار الصحيح. كما أن الالتزام بوقت محدد من اليوم يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الحفاظ على تركيزك والتزامك.

التزم بعادة واحدة في كل مرة

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفشل الناس في الالتزام بعادة جديدة هو أنهم يحاولون إجراء الكثير من التغييرات على حياتهم في وقت واحد. في الواقع، ليس هذا النهج سوى وصفة للفشل لأنه سيتطلب منك تكريس المزيد من الوقت والجهد فوق طاقتك الفعلية. لذا، فإن الطريقة الأكثر ذكاءً للقيام بذلك هي التركيز على إتقان عادة واحدة فقط قبل اتخاذ قرار بالبدء في عادة أخرى.

باتباع النصائح والأمثلة المذكورة أعلاه، سوف تقوم بتطوير خطة أكثر فعالية وعملية لإنشاء عادة جديدة وإيجابية، أو حتى استبدال بعض العادات السيئة في خضم ذلك.

لا تنس مشاركة هذه المقالة مع شخص يفكر في التخلص من عادات قديمة واكتساب أخرى جديدة.

مقالات ذات صلة

  • اتخاذ قرارات مالية أكثر ذكاءً من خلال تصنيف المستثمر
    Jul 5, 2023 - الاستثمار

    اتخاذ قرارات مالية أكثر ذكاءً من خلال تصنيف المستثمر

    قد تبدو المصطلحات المالية معقدة وصعبة الفهم لغير الخبراء المتخصصين. لكن علينا ألا ننسى أن المال هو الجزء الجوهري في جميع معاملاتنا اليومية، وهذا في حد ذاته يدعونا للبحث عن أفضل الطرق لتحقيق أقصى استفادة منه.

  • كيفية التقدم بطلب للحصول على بطاقة ائتمان من سيتي

    كيفية التقدم بطلب للحصول على بطاقة ائتمان من سيتي

    ها هو الصيف قد أقبل علينا، حاملاً معه أجواءً مفعمة بالحيوية تعود بالنشاطات المحلية والدولية إلى مستويات ما قبل الإغلاق؛ ولا شك أن معظم الناس يتوقون إلى الخروج في الشمس والاستمتاع بهذا الموسم الحافل بالمرح والترفيه. لكنه يحمل معه أيضًا توقعات بارتفاع تكاليف السفر والتسوق وحتى النفقات اليومية.

  • كيف تختار بطاقة الائتمان المناسبة؟

    كيف تختار بطاقة الائتمان المناسبة؟

    لا ينبغي أن يكون اختيار بطاقة الائتمان الصحيحة مهمة شاقة أو صعبة، فمع القليل من البحث وتقييم نمط حياتك واحتياجاتك، ستتمكن من اختيار البطاقة المناسبة لك. قد يساعدك طرح الأسئلة التالية في اتخاذ قرار مستنير بشأن بطاقة الائتمان التي ينبغي لك الحصول عليها.

جمانة سعد هي صحفية أمريكية مستقلة وشخصية إعلامية مقيمة في دبي. تكتب عن الأخبار والموضوعات المالية والإعلامية والتكنولوجية.

 


 

يعكس المحتوى وجهة نظر مؤلف المقال ولا يعكس بالضرورة آراء سيتي أو موظفيها، ولا نضمن دقة أو كفاية المعلومات الواردة في المقالة باستثناء المعلومات المتعلقة بمنتجات سيتي بنك إن.إيه- الإمارات المشار إليها هنا

ما رأيك في هذا المنتج؟

اشترِ الآن وادفع لاحقًا باستخدام خدمة التقسيط السهلة

اشترِ الآن وادفع لاحقًا باستخدام خدمة التقسيط السهلة

يمكن أن يؤدي الدفع مقابل عمليات شراء كبيرة في معاملة واحدة إلى إحداث فجوة في ميزانيتك الشهرية - وإرهاقك. تقدم خطط الأقساط الشهرية المتساوية (EMI) بديلاً. إذا كنت بحاجة إلى تمويل عناصر باهظة الثمن بتكلفة منخفضة ، فيمكن أن تساعدك بطاقات الائتمان في خلق هيكل دفع يناسب عاداتك المالية. لتحصل على راحة البال دون التنازل عن نمط الحياة.

معلومة مهمة

أنت تغادر موقع سيتي بنك وتذهب إلى موقع طرف ثالث. قد يكون لهذا الموقع سياسة خصوصية مختلفة عن سيتي وقد يوفر أمانًا أقل من موقع سيتي هذا. لا يتحمل سيتي والشركات التابعة له مسؤولية المنتجات والخدمات والمحتوى الموجود على موقع الطرف الثالث. هل تريد الذهاب إلى موقع الطرف الثالث؟ سيتي ليس مسؤول عن المنتجات أو الخدمات أو المرافق المقدمة و / أو المملوكة لشركات أخرى.